• Aline Rodeguer

Pilates

É um método de condicionamento físico e mental denominado "Contrologia", criado por Joseph Pilates na década de 1920.

Esse conceito de contrologia desenvolve a ideia de controle do corpo e da mente em comunhão, por isso os exercícios estão completamente relacionados a concentração mental para um bom desenvolvimento e qualidade de movimentos, fator esse que também promove a diminuição da tensão e do stress.

Se a ideia é fazer uma aula que promova tonificação muscular e desligar do mundo essa é a turma! O cuidado com o ritmo da respiração e a fluidez na execução dos movimentos é impossível de conquistar com a cabeça na Lua,kkk.

Indicado para todas as idades (aqui na escola à partir dos 12 anos de idade) e sem restrições. Essa aula hoje é aplicada inclusive nos maiores grupos de dança do mundo para auxiliar no cuidado com os corpos dos bailarinos e prevenção de lesão.

Ajuda a melhorar a postura corporal, diminuir os efeitos do sedentarismo, ao aumento da força muscular e flexibilidade, melhora da coordenação motora, do poder de concentração e da oxigenação sanguínea. Dores nas costas ou nos joelhos e achou que ficaria sem atividade física por causa do impacto? Nem pensar! Lembre que nosso corpo é uma máquina que precisa do movimento para manter seu equilíbrio e é melhor investir em atividade física e qualidade de vida do que numa pilha de remédios e médicos diferentes para tratar seu desuso. Cuide-se bem, movimente-se!



Texto de Aline Rodeguer e Lucia Lacreta.


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Professora Lucia Lacreta, foto: Flavio Pina

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